تفسير الحلم

كيف يمكن للمرأة أن تتغلب على أزمة مدتها 30 عامًا: نصيحة من علماء النفس

Pin
Send
Share
Send
Send


هل فكرت يومًا في أزمة استمرت 30 عامًا؟ لم أفعل ذلك حتى شعرت بتأثيره على نفسي. بشكل حدسي ، كنت أبحث عن طرق لتخفيف حالتي ، وفعلت الكثير من الأشياء في نصابها الصحيح ، وإن لم يكن كل شيء. في وقت لاحق ، لاحظت أن نفس المشاكل تظهر مع الأصدقاء في عمري. ثم أصبحت مهتمة بهذا الموضوع ، لكنني كنت مفتونًا أكثر بالظاهرة نفسها ، ولكن بالتوصيات التي ستساعد على الخروج من هذه الحالة بأقل أو بدون خسائر.

لماذا تعاني النساء من أزمة منذ 30 عامًا؟

الغالبية المطلقة من النساء يجدن علامات الأزمة. وفقا للإحصاءات ، 80 ٪ من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 28-35 يعانون من ذلك. ما هي أسباب حدوثه:

  1. ظهور أول علامات الشيخوخة. غالبًا ما يرتبط جمال النساء ارتباطًا وثيقًا بالشباب. لذلك ، فإن النصف الجميل من البشرية يدرك بشكل مؤلم التجاعيد ، الدهون ، السيلوليت ، إلخ. لا تتناسب التغييرات العمرية مع معايير الجمال المعمول بها ، فوجهها وجسمها أقل شبهاً ، والمرأة لا تريد أن تقبل نفسها كما هي.
  2. ليس كل شيء سلس في الحياة الشخصية. في الوقت نفسه ، هناك أسباب للحزن لكل من المتزوجين والمتزوجين. السابق يخاف من أن يترك لوحده إلى الأبد وسقوط احترام الذات: بعد كل شيء ، لا أحد يحتاج إليها ، كما يبدو لها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الصديقات والأقارب ، الذين سيدخنون أنفهم في مشكلة ، لن يمنحوا حياة هادئة. يدرك المتزوجون أن كل شيء بعيد عن ما نود. الحياة ليست على الإطلاق مثل حكاية خرافية و "لحسن الحظ وسعادة" لا يعمل. يهتم باستمرار والمسؤولية والرتابة يسلب الطاقة والرغبة في الاستمرار في العيش مثل هذا.
  3. غير سعيد بالإنجازات المهنية. ربما تلاشت المهنة في الخلفية بسبب ولادة الأطفال ، والفتاة سعيدة بها ، لكنها ستظل تفكر في خططها غير المحققة ، حتى لو كانت لا ترغب في الاعتراف بنفسها. في حالة تحقيق النجاح في مهنة ، قد لا يزال يبدو ضئيلاً. أو يأتي إدراك أن العمل نفسه لا يجلب السعادة.

في الوقت نفسه ، تقارن المرأة نفسها مع الآخرين باستمرار ، ولا تجلب هذه المقارنة الرضا ، لأنه يمكنك دائمًا العثور على من لديه شيء أفضل. الصديقة الوحيدة لديها وظيفة جيدة وراتب ، وصديقة واحدة لديها بالفعل طفلان ، وزميلتها السابقة في الصور على الشبكات الاجتماعية تبدو أفضل بكثير منها. هذه المقارنة تقلل من احترام الذات ولا تسمح لك بالاستمتاع بالحياة.

في كثير من الأحيان في نفس الوقت هناك إعادة تقييم للقيم والمعتقدات. القديمة يجب التخلي عنها ، وهذا يضر كثيرا في بعض الأحيان. قد يأخذ مكانهم الإحباط والموقف السلبي تجاه العالم. يجب أن نحاول البحث عن لحظات إيجابية حتى لا نقع في الاكتئاب ولا نظل في أزمة لعدة سنوات.

كيفية تحديد أن الأزمة قد حان

هناك علامات يمكن للمرأة من خلالها تحديد أزمة مدتها 30 عامًا. لماذا تحتاجها؟ أولا ، لمساعدة نفسك على البقاء على قيد الحياة وتخفيف حالتك. ثانياً ، سوف يعطي هذا راحة البال ، وفهمًا أن غالبية هذه المشكلات معهم ، يعطينا الثقة في المستقبل.

  1. عدم الرضا عن نفسك. تفكر المرأة أكثر وأكثر في عدد الفرص التي فاتتها ، وأنها فعلت الكثير ليس كما ينبغي لها. لم تستطع أن تدرك إمكاناتها الضائعة.
  2. كل المشاكل الجديدة تأتي في الاعتبار. يبدو أن كل الحياة تتكون الآن فقط منهم. كل شيء ليس كذلك: الأطفال متقلبة ، لا يقدر الزوج ، لا تفهم الصديقات ، في العمل يحاولن فقط استبدال كل المسؤوليات وتحويلها.
  3. الأفكار حول الشيخوخة تقترب لا تعطي الراحة. هذا ليس دائما ملحوظا. في بعض الأحيان تبدأ المرأة في إخفاء عمرها ، لتقليله. أعياد الميلاد لا ترضى ، ولكن تغرس الحزن ، لأنه يفصلها عن صورة فتاة شابة وجميلة.
  4. هناك رغبة في التغيير. يمكن أن تكون قوية لدرجة أنك تريد الإقلاع ، ابدأ من نقطة الصفر. ومع ذلك ، ليس من الضروري اتخاذ قرارات سريعة وتدمير ما تم إنشاؤه لسنوات عديدة. سيؤدي ذلك إلى مشاكل جديدة ، لكنه لن يتخلص من التشويش الداخلي.
  5. أصبحت العلاقات مع الآخرين أكثر توترا ، والإحباط يؤدي إلى فضائح ، وأحيانا حتى إلى تمزق العلاقات.

كيف تساعد نفسك

أولاً ، حاول أن تهدأ وامنح نفسك الوقت. لا ينصح بعض الخبراء بالقيام بشيء ما ، ويعرضون الانتظار حتى يمر. بالطبع ، سيمر ، فقط يمكنه أن يستمر لعدة سنوات ، أو يصاب بالاكتئاب أو يؤدي إلى تدمير العلاقات مع المقربين. لذلك من الضروري أن تفعل كل شيء لتخفيف حالتك.

دعنا نحلل ما لا تحتاجه:

  • خذ مضادات الاكتئاب. سوف يطمئنونك ، لكن المشاكل لن تحل. لذا فإنك تخاطر بالتعرض للربط وفي المستقبل لا يمكن حل جميع المشكلات التي تنشأ إلا عن طريق الدواء.
  • العودة إلى الشباب. يؤدي عدم قبول الشخص في بعض الأحيان إلى حيل غريبة: الملابس في سن المراهقة وتصفيفة الشعر ، والرغبة في الانضمام إلى الأشخاص الأصغر سناً بكثير والتكيف مع اهتماماتهم ، وأسلوب التواصل ، إلخ
  • الكذب عن عمرك. هذا هو أيضا نتيجة لعدم القدرة على قبول نفسه. فكر في الأمر ، وأفضل ، اتصل بأخصائي.
  • احرق نفسك للخاسرين وابدأ في التذمر حول هذا.
  • قبول المصير والاستمرار في أن يعيشوا نفس الحياة في دور مخلوق ضعيف الإرادة ، لا يستطيع تغيير أي شيء.

هذه هي حياتك ويمكنك تغييرها ، فقط ليست ضرورية الآن. كونها في هذه الحالة ، من الصعب على المرأة التفكير بعقلانية ، لذلك من الأفضل تأجيل القرارات المهمة إلى أن تنتهي الأزمة. بعد ذلك ، من الممكن تمامًا تغيير رأيك حول تغيير شيء ما. مهمتك الرئيسية الآن هي الاعتناء بنفسك ، حتى تتمكن من التغلب بسرعة على مخاوفك والعودة إلى حياة سعيدة كاملة.

ما يمكنك القيام به لنفسك:

  1. تقليل مسؤوليتك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تفريق جزء من واجباتهم بين أشخاص آخرين. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك الذهاب في إجازة أو اطلب من رئيسك وزملائك مساعدتك. في المنزل ، يمكنك طلب المساعدة من زوجك وأقاربك وصديقاتك.
  2. الانخراط في المزاج يعزز. ابحث عن هواية جديدة أو فكر في واحدة قديمة.
  3. قضاء بعض الوقت مع أحبائهم. القيام برحلة إلى الطبيعة ، والمشي معا ، وترتيب عشاء رومانسي.
  4. اعتن بمظهرك. التجاعيد تزعجك؟ جرب كريمًا جديدًا وجمبازًا للوجه ، والاشتراك في علاجات التدليك والعناية.
  5. مشاهدة للرفاه. لم يتم إلغاء الاحتياجات الأساسية للجسم. أحيانا نرفض الطعام ، ورعاية جسدنا إذا كنا حزينين. هذا فقط لن يحل المشكلة ، وقد يؤدي إلى تفاقمها. حاول أن تأكل بشكل صحيح ، وتمارس التمارين ، واشترك في مركز رياضي ، واحصل على قسط كافٍ من النوم - وستشعر بالتحسن.
  6. زيادة مستوى هرمونات السعادة. التركيب الكيميائي يؤثر بشكل كبير على حالتك. يمكن شحن الإندورفين في عملية ممارسة الرياضة أو الجنس ، وكذلك استخدام منتجات معينة ، مثل الشوكولاته الداكنة.
  7. نسعى جاهدين لتكون أفضل. هل لديك ضغينة ضد نفسك؟ استخدمه كحافز لتحسين الذات. اشترك في الدورات ، وتعلم لغة أجنبية ، وتعلم شيئا جديدا. هذا يثير احترام الذات ويأخذ الدماغ إلى عمل مفيد ، بدلاً من الانعكاسات الاكتئابية.
  8. اشترك في ندوة تدريبية في مجموعة من النساء اللاتي لديهن نفس المشكلة. إن إدراك أنك لست وحدك يساعد على التغلب على فترة المشكلة وجعلها أكثر هدوءًا. إذا كنت تفضل عدم مناقشة حالتك مع الآخرين ، فاتصل بالطبيب النفسي الذي سيعمل معك بشكل فردي.

النتائج الرئيسية

شاهد الفيديو: بوضوح - زوجة تشتكى من زوجها بسبب سرعة القذف . د هبه قطب وعلاج سرعة القذف عند الرجال (شهر اكتوبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send