تفسير الحلم

الثقة بالنفس: نصيحة من علماء النفس

Pin
Send
Share
Send
Send


غالبًا ما يمنع الشك الذاتي الشخص من الانفتاح والاستفادة القصوى من إمكاناته. كان هناك فكرة مثيرة للاهتمام ، حتى خطة لتنفيذها ، ولكن الأفكار الغادرة "ولكن فجأة لن تنجح" ، "لا أستطيع" تخريب مبادرتكم في الجذر. كثير من الناس يفضلون تحمل الحياة المتواضعة ، على الرغم من أنهم يستحقون المزيد ، إلا أنهم يخافون ببساطة من المحاولة.

أسباب الشك الذاتي

لماذا يوجد عدد قليل جدا من الناس الذين يؤمنون بأنفسهم؟ قد تكون الأسباب مختلفة ، دعنا نحلل الأسباب الرئيسية.

  • التعليم. في كثير من الأحيان ، الآباء والأمهات والأجداد مساعدتنا في تطوير المجمعات. عندما يتم توبيخ الطفل غالبًا كطفل ، يتحدثون عن مدى حماقته ، وأنه لا يستطيع فعل أي شيء ، يتم تأجيل ذلك في العقل الباطن ، وغالبًا ما يبقى مع شخص طوال حياته. عبارات محايدة قد تقول "إنها مكلفة للغاية بالنسبة لنا" ، "ليس لدينا المال اللازم لذلك" ، "أنت لا تستحقها". بعد أن أصبحت شخصًا بالغًا ، لا يزال الشخص يعتبر نفسه لا يستحق ولا يمكن أن يقرر إجراء مقابلة في شركة جيدة ، وشراء سيارة باهظة الثمن ، ومقابلة امرأة رائعة.
  • تهكم من قبل الآخرين. قد تكون هذه إصابات الأطفال عندما ضحك الأطفال الآخرين على الطفل أو الكبار عبروا عن آراء سلبية. في سن أكثر نضجًا ، هذا أقل شيوعًا ، على الرغم من أنه يحدث بطرق مختلفة.
  • فشل المحولة. يمكنهم تعليم الكثير مع المزاج الصحيح ، ولكن يمكنهم كسر إيمانهم بأنفسهم. ثم يبدأ الشخص في الاعتقاد بأنه جيد من أجل لا شيء ، فهو لا ينجح ، إنه خاسر.
  • عدم وجود دعم من أحبائهم. نحن نؤمن بما يقوله شعبنا ، وبالتالي نبدأ في التشكيك في قدراتنا إذا كان الآخرون لا يؤمنون بنا. "ما هذا الهراء عملك؟ عد إلى العمل الرسمي وإلا فسوف تفشل". مثل هذه العبارات تقوض الإيمان بالذات إلى حد كبير ، خاصة إذا كان الشخص يحاول بدء عمل تجاري جديد ، وهو بحاجة إلى الدعم من الجانب الحالي.

رجل واثق: ما هو؟

ماذا يعني أن تكون واثقا؟ كثيرون لا يفهمون هذا تمامًا ، ومع ذلك ، فمن الضروري معرفة ذلك من أجل معرفة ما يجب السعي إليه.

شخص واثق يؤمن بنفسه ولا ينتظر شخصًا آخر يؤمن به. هذا يعني وجود الإرادة والشجاعة لوجود وجهة نظرهم والدفاع عنها ، لمخالفة المجتمع. لديه راحة البال ، لا يشك ولا يشعر بالتوتر على تفاهات. لديه هدف يطمح إليه ، بغض النظر عن آراء الآخرين.

في مثل هذا الشخص يشعر بالقوة الداخلية. إنها تجذب الناس إليها. شخص واثق يجعل المواعدة أسهل وغالبًا ما يحصل على ما يريد.

قد تترك انطباعًا بأنك بحاجة إلى أن تولد بمجموعة معينة من الصفات ، وسوف يتعين عليك متابعة الباقي بعين الحسد فقط عندما يمر شخص ما بالحياة مع ارتفاع رأسه. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. يمكن تطوير الثقة بالنفس ، يمكنك التخلص من المجمعات وتصبح بالطريقة التي تريدها.

بالطبع ، هذه مهمة صعبة تتطلب الكثير من الوقت والجهد. لكن ألا تستحق أن تصبح سيد حياتك وتتوقف طوال الوقت عن شكك في نفسك وتوترك؟

من الأفضل أن تعمل الإصابات والمجمعات الخطيرة مع أخصائي ، لكن هناك توصيات ستساعدك على اكتساب الثقة بنفسك.

ما يجب القيام به لتصبح شخص واثق

  1. تخيل صورة الثقة بالنفس وانتقل إليها في رأسك. يمكنك تقديم مواقف مختلفة وكيفية تفاعلك معها ، ولكن ليس من موقف نفسك اليوم ، ولكن من موقف شخص واثق. سوف يساعدك هذا التدريب العقلي على إنشاء أنماط من السلوك السليم في المواقف المختلفة. عندما يتم تأسيس هذه الصورة بحزم في الأفكار ، فإنها تبدأ في التسرب إلى حياتك.
  2. ادعي واثق. تصرف كما لو كنت قد اكتسبت بالفعل الثقة. سوف تشكل عادة التصرف بهذه الطريقة وتصبح أكثر ثقة في نفسك.
  3. وضع الأهداف وتحقيقها. لا حاجة للتخطيط الفوري لتسلق جبل إفرست. قد يكون الهدف صغيراً: ارسم صورة ، خذ دورة قراءة سريعة ، واتقن طريقة الكتابة العمياء على لوحة المفاتيح. يجب أن يكون قابلاً للتحقيق ويكون له نتيجة نهائية بحيث يمكنك أن ترى أنه تم تحقيقه. هذا يزيد بشكل كبير من احترام الذات ، ويزيد من مستوى الثقة بالنفس.
  4. تقبل أخطائك. هذا لا يعني أنك يجب أن لا تسعى جاهدة لتصبح أفضل. على العكس من ذلك ، بقبول أوجه القصور ، يمكنك استدعاء الأشياء بأسمائها الصحيحة ، مما يعني أنهم مستعدون لتصحيح الموقف.
  5. الشك أمر طبيعي. أي شخص عاقل في بعض الأحيان يقلق والشكوك. لذلك نحن نبحث عن الحل الصحيح.
  6. قم بعمل قائمة بنقاط قوة شخصيتك وتذكرها. إيلاء الاهتمام لمزاياك ، وسوف يساعد على الاعتقاد في نفسك.
  7. لا تكون الكمال. هؤلاء الناس غير راضين دائمًا عن النتيجة ، لأنه من الصعب جدًا تحقيق الكمال. يجدون صعوبة في بدء عمل تجاري جديد ، لأنك تحتاج أولاً إلى التفكير في كل شيء حتى أصغر التفاصيل ، وهذا مستحيل في كثير من الأحيان.
  8. ينمو ويحسن. بمراقبة تطورك ، ستبدأ باحترام نفسك ، وهذه هي الطريقة للثقة بالنفس.
  9. قارن نفسك ليس مع الآخرين ، ولكن مع نفسك في الماضي. هل أصبحت أفضل من العام الماضي؟ هل تعلمت شيئا جديدا؟ حصلت على الخبرة؟ لذلك ، هناك سبب للفخر ولا يهم أن زميلك في الفصل قد فتح بالفعل نشاطًا تجاريًا ثالثًا. كل شخص لديه طريقتهم الخاصة وأهدافهم.
  10. اسأل نفسك السؤال: وماذا عن هذا؟ لقد فشلت في الاختبار - وماذا في ذلك؟ ألقى الرجل - وماذا؟ مثل هذا الفكر سيسمح لنا أن نفهم أن الحياة لا تنتهي ، لا شيء لا يمكن إصلاحه.

كيفية بناء التواصل مع الآخرين

الناس عادة ما يتعرضون لآراء الآخرين. لذلك ، من المهم أن تلتزم بتوصيل قواعد بسيطة من شأنها حماية احترامك لذاتك وبناء علاقة أكثر إنتاجية. تذكر أن أهدافك ورغباتك يجب أن تحظى بالأولوية. لا تخف من وضع حدود ورفض الناس. أحيانًا يتسبب الشك في مساعدة شخص ما ، لأنه أمر مخيف أن يقول لا. مساعدة الآخرين جيدة ، ولكن عليك أولاً أن تعتني بنفسك.

  1. حاول تقليل التواصل مع من ينتقدك. إذا لم تكن هناك ثقة بالنفس على أي حال ، فلماذا اسمح لشخص ما بتدافق بقايا الإيمان في نفسه؟ حاول أن تتواصل مع أشخاص ذوي عقلية إيجابية يمكنهم دعمك.
  2. تقبل كحقيقة أنك لست الشخص الأكثر إثارة للاهتمام على وجه الأرض ، حيث يراقب الجميع ويلاحظ العيوب. يعتقد بعض الناس أن أخطاءهم ملحوظة للجميع. في الواقع ، معظم الناس ليسوا مهتمين للغاية. سقط ، هز ، ذهب. إذا ضحك أحد على ذلك ، فقد نسي قريبًا.
  3. كن خيرا. ابتسم ، كن مهتمًا بأشخاص آخرين ، حاول مساعدتهم ، ولكن بأفضل ما لديك.
  4. لا تحاول أن تبدو غير محسوس ، والأكثر ذكاءً وذوي الخبرة وما إلى ذلك. أفكار ثابتة حول كيفية جعل الانطباع الصحيح ، وتبذل الكثير من الجهد ولا تسهم في تطوير الإيمان في نفسك. من الغريب ، لكن بقبول نقاط ضعفه ، يصبح الشخص أقوى وأكثر ثقة.
  5. قل كلمتك. يتخلى البعض عن وجهة نظرهم لإرضاء الآخرين ، ولكن هذا طريق خاطئ. حتى لو كان رأيك مختلفًا عن الأغلبية ، فسيتم احترامك للشجاعة ، والشخص الذي يوافق دائمًا يعتبره الآخرون ضعيفًا.
  6. انسوا الحياء بالطبع ، لا تحتاج إلى الصراخ بشأن مزاياك ، لكن لا تخف من التقدم بطلب للحصول على ما يجب أن ينتمي إليك. إذا كنت ترغب في زيادة الراتب ، فانتقل إلى رئيس الفريق ، وأخبره عن ذلك وجادل. يحدث ذلك أن يزيد من دفع أولئك الذين طلبوا ، ومن كان خجولاً - لا يزال على الفاصوليا.
  7. لا تخاف من الناس. إنهم خائفون منك أيضًا. الكثير منا يفتقر إلى الإيمان بأنفسنا ، هناك مخاوف وشكوك. لا توجد منها مثالية بيننا.

النتائج الرئيسية

شاهد الفيديو: 60 نصيحة لتطوير الذات والثقة بالنفس وللتخلص من الخوف (شهر اكتوبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send