تفسير الحلم

يستريح التأمل - كيفية إجراء صحيح ، وتأثير

Pin
Send
Share
Send
Send


الإجهاد ، والإرهاق الذهني ، والانهيار العاطفي - علامات قرننا المضطرب. من المواقف العصيبة ، قد يقع الشخص في حالة اكتئاب ، ومن ثم سيكون هناك أمراض في الطريق. كيف تهدأ في أوقاتنا المضطربة؟ يأتي التأمل القديم للسلام في عملية الإنقاذ التي تهدف إلى إرخاء الجسد والروح.

التأمل السلام الداخلي

تركنا الحكماء القدامى مع مفهوم حالة الغيبوبة. هذه هدية حقيقية للبشرية ، لأنه في هذه الحالة يمكن للمرء أن يحقق راحة البال الكاملة. تعمل حالة الغيبوبة على صرف انتباه الشخص عن التجارب المستمرة والانزعاج الداخلي ، وتحرر العقل من التحليل الذي لا ينتهي للمتاعب.

حالة الغيبوبة متأصلة في النفس من الطبيعة كدائرة إنقاذ. في المواقف الحرجة ، يمكن لأي شخص أن يغلق عقلك تمامًا ، إذا كان الألم الجسدي أو التجارب العاطفية قوية جدًا. ومع ذلك ، عرض اليوغيون عدم الانتظار لمثل هذه الحالات والدخول في حالة نشوة عن طريق الوسائل الاصطناعية - من خلال التأمل.

يمكن لبقية التأمل استعادة التوازن العقلي في بضع دقائق تقضيها في الممارسة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العثور على مكان منعزل والراحة على سجادة أو أريكة. تغمض عينيك ، وحساب ببطء من واحد إلى عشرة وكرر لنفسك الصيغ العقلية التالية:

بعد نطق الصيغة الذهنية ، عليك التفكير في ماهية السلام. السبب في عقلك حول السلام ، والعثور على رمز لذلك - على سبيل المثال ، صخرة. فكر في الصخرة في خيالك ، لاحظ هدوئها وحرمتها. يمكنك العثور على رموز أخرى لحالة السلام لنفسك والتأمل فيها.

أنت الآن بحاجة إلى الذهاب إلى المرحلة التالية من التأمل - لتقديم موقف صراع يثير قلقك. عليك أن تقدم نفسك في هذا الموقف ، ولكن في سلام تام.

حدد كل تفاصيل هذا الموقف ، وانظر إلى نفسك من الجانب ، فأنت بارد وهادئ تمامًا. لاحظ كيف يمكن أن يتغير مسار الموقف مع رد فعلك الجديد على المنبهات. البقاء على قيد الحياة هذا الموقف مرة أخرى الافراج عنه من حياتك.

بعد هذا ، يغرق مرة أخرى في حالة التأمل في رمز السلام والتفكير فيه. كرر الصيغة المعدنية لنفسك وقم بتأسيس نفسك في هذه الحالة الهادئة. أنت الآن شخص جديد ، أكثر حكمة وبالتالي الهدوء. صخب الحياة يندفع وراءك ، لا يمس ولا يزعج النفس.

التأمل الذاكرة

ذكريات ممتعة لها تأثير مفيد على النفس. كلما تنغمس في تدفق الطاقة اللطيفة ، كلما شعرت بتحسن. تنغمس في ذكريات قبل النوم ، عندما تكون خالية من الرعاية النهارية. خذ حمامًا دافئًا ، استلقِ في السرير وابدأ في التأمل.

يمكن أن يصبح أي شيء دافعًا للذكريات السارة - اللحن والأحاسيس والذوق والصور المرئية. احتفظ بمفكرة من الذكريات السارة واكتب كل ما تتذكره بشكل خاص.

قبل التأمل ، يمكنك فتح دفتر ملاحظات وتذكر اللحظات السحرية والسعيدة من الماضي. كلما بحثت في دفتر الملاحظات أكثر ، زادت القوة التي اكتسبتها. سيكون Notebook قطعة أثرية سحرية حقيقية ، حارس الطاقة الإيجابية والسعادة.

فن التأمل

منذ فترة طويلة تم تقييم طريقة التعدي من قبل علماء النفس باعتبارها لحظة إيجابية لتحقيق التوازن العقلي. ماذا تحتاج لرسم؟ أي شيء يريده أو يترك نفسه من تحت قلم رصاص أو فرشاة. هذه الطريقة لا يمكن أن تهدأ من النفس فقط ، ولكن حتى تخفيف الاكتئاب والاكتئاب.

كيفية إجراء التأمل الفني؟ أولاً ، عليك أن تتذكر الحدث المؤلم الذي حرمك من السلام - بالتفصيل ، بالتفصيل. يمكنك البكاء والصراخ من فائض المشاعر. خذ أقلام رصاص في يديك وارسم مشاعرك تحت انطباع هذا الموقف.

ثم احرق صورة ترمز إلى حالة غير سارة ، وقم بتطوير الرماد خارج النافذة. التقط ورقة جديدة وارسم صورة أخرى ، فكر في الإكمال الإيجابي للحالة المؤلمة. أنت الآن تبدو وكأنها الخالق الذي يخلق واحدة جديدة. لقد شطبت (أحرقت) السلبية من حياتك واستبدلت بها بإيجابية.

إذا كنت تحب الصورة ، فيمكنك تعليقها على الحائط. يمكنك أيضًا جمع الصور في مجلد منفصل ، والذي سيصبح مستودعًا للإيجابية. إذا شعرت بالحزن ، افتح المجلد وانظر إلى الصور - هذا هو عدد المواقف التي تمكنت من تصحيح نفسك فيها. سيصبح هذا المجلد في النهاية قطعة أثرية من القوة ، تعويذة الحظ.

شاهد الفيديو: كيفية تطبيق تمرين إرسـال طاقة الحـب ولماذا لا ينجح مع بعض الأشـخاص ! Walid Okily (شهر اكتوبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send