تفسير الحلم

المشورة النفسية - كيف لا تأخذ كل شيء إلى القلب

Pin
Send
Share
Send
Send


العاطفية ، فرط الحساسية متأصلة في كثير من الناس ، وأنا نفسي في كثير من الأحيان لا يمكن الامتناع عن تجربة. في بعض الأحيان يمكن أن تصبح هذه الخاصية عقبة أمام الحياة الطبيعية والعمل ، لذلك من المهم أن تبقي نفسك في متناول اليد. ستساعد هذه القدرة أيضًا في الحفاظ على الخلايا العصبية ، والتي ستساعد على تجنب المشكلات الصحية. توضح هذه المقالة الأسباب والآثار وطرق تقليل الزيادة في الحساسية.

زيادة الحساسية هي مشكلة.

يمكن للأشخاص الحساسين للغاية القلق ليس فقط بشأن أنفسهم ، بل قد يكونوا قلقين بشأن الأحداث غير المرتبطة بهم وبأقاربهم. كثير من الناس يشعرون بالقلق عند مشاهدة الأخبار على شاشة التلفزيون ، وهو أمر ضار ليس فقط للصحة البدنية ولكن أيضا للصحة العقلية. يمكن أن تتسبب أخبار الغرباء في إحساس قوي بالتعاطف ، والذي في المستقبل البعيد يمكن أن يؤدي إلى ظروف مرهقة ، والاكتئاب.

فرط الحساسية يمكن أن يقلل من نوعية الحياة ، يمكن لأي شخص أن يعاني باستمرار من الاضطهاد ، ويدرك بشدة الانتقاد في خطابه ، مستاءً من أكثر الملاحظات بريئة. في بعض الأحيان تواجه مشكلة كبيرة ، فهي تتداخل مع التواصل مع الناس ، في العمل ، لأن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة يخلقون انطباعًا بضعف الشخصية وضعف الإرادة.

في وجود العلامات المذكورة ينصح بمساعدة الطبيب النفسي. سوف يعلمك المتخصص كيفية إيقاف إدراك الحياة بسرعة كبيرة للقلب والعيش على أكمل وجه.

أسباب فرط الحساسية

وفقًا لمفهوم سيغموند فرويد ، فإن جميع مشاكل البالغين تأتي من الطفولة ، لذلك ينبغي البحث عن جذور أي مشكلة فيها. لم يتم دحض نظريته بعد ؛ ففي مرحلة الطفولة بالتحديد تتشكل ردود فعل معينة على الواقع. الكلام في هذه الحالة لا يتعلق بمواقف الوالدين ، يتم تطوير أنماط السلوك في التفاعل مع العالم الخارجي.

تدني احترام الذات

يحدث فرط الحساسية العاطفي على خلفية تدني احترام الذات والشك الذاتي. يواجه الأشخاص غير المجهولين صعوبة في التواصل ، واستراتيجيتهم الرئيسية هي تجنب النزاعات. على الرغم من ذلك ، فهم دائمًا في حالات الصراع ، حيث لا أحد يحسب رأيهم. يطاردهم باستمرار الحزن والإجهاد.

انخفاض احترام الذات يتطور بسبب الخزي المستمر. هذا الشعور مهم للغاية ، ولكن زيادة العرض يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية. إن الطفل الذي يكون دائمًا في حالة من العار لا يثق أبدًا في إنجازاته. يتم تفسير جميع الملاحظات ، ونظرات جانبية ، وعدم الاهتمام بطريقة معينة ، وتسبب اليأس ، والعواطف الأخرى. أي اتصال مع الآخرين يمكن أن يتحول إلى تعذيب حقيقي.

الشك الذاتي ، نتائج أقل نتيجة تنشئة غير لائقة. الآباء والأمهات جعل الطفل يكون جيدًا للآخرين ، ونسيان أنفسهم ، ومصالحهم الخاصة من أجل الآخرين. يستند هذا المبدأ إلى حقيقة أن تأكيد ملاءة الفرد لا يمكن الحصول عليه إلا من فم الآخرين. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التوجه نحو رأي شخص آخر يمكن أن يدمر احترام الذات.

قلة مهارات الدعم الذاتي

يتلقى الأطفال من سن مبكرة الدعم من آبائهم ، وهم يعزونهم عندما يسقطون ، ويهدئونهم. وفقًا للقواعد ، يحصل أي طفل على إحساس أساسي بالدعم والأمان ، وتبقى القدرة على الحياة لفترة طويلة في أذهان الأطفال.

ليست كل الأسر في وضع جيد ، حيث يقدم الآباء المساعدة اللازمة. غالباً ما يظل البالغون الذين يكبرون بدون دعم عرضة لصدمات خطيرة. تلعب مهارات الدعم الذاتي أيضًا دورًا مهمًا ؛ يجب أن يكون الشخص دائمًا في صفه. يجب عليه أن يدلل نفسه ، ويعامل نفسه مع التعاطف ، ويكون قادرا على العثور على الدعم من الآخرين.

ميزات الأشخاص الذين يعانون من نفسية مفرطة الحساسية

بعض الناس حساسون جدا للطبيعة. إنهم يميلون إلى التعب من التواصل المعتاد ، فالمشاكل لفترة طويلة تخرجهم من حالة الراحة. يعتبر هذا النوع من الشخصية عكس الناس "ذوي البشرة السميكة". حتى مع وجود درجة عالية من الثقة بالنفس ومهارات الدعم الذاتي ، تظل الحساسية المفرطة في حالة من التوتر الشديد.

مثل هؤلاء الناس لديهم رؤية أوضح وأعمق للأشياء. إنهم ينتبهون إلى التفاصيل ويحاولون اختراق جوهر الأشياء. هذه الصفات غالبا ما تؤدي بهم إلى النجاح في أي نشاط.

تعتبر التعب السريع العيب الرئيسي لفرط الحساسية ، حيث يتعب هؤلاء الأشخاص أسرع 3-4 مرات. غالباً ما يعانون من حقيقة أن الآخرين لديهم الوقت لتفعله مع عدة مرات أكثر.

الأشخاص الذين يعانون من نفسية شديدة الحساسية ينقسمون إلى انطوائيين ومنفتحين. الأولى تعيش بسعادة أكبر ، لأنها تحاول الحد من عدد جهات الاتصال ، مما يتيح لها العيش بسعادة. يتم جذب المنفتحون فوق الحساسية باستمرار إلى التواصل ، نتيجة لشغفهم يؤدي إلى عواقب سلبية. بعد التحدث مع شخص واحد ، يحتاجون إلى راحة طويلة ، يتفاقم الوضع بشكل خطير عند التعامل مع 2.3 شخصًا وأكثر.

عواقب الحمل الزائد العاطفي

إن مواجهة مشاكل الآخرين أمر خطير على الصحة - هذه حقيقة معروفة. في كثير من الأحيان ، والإدراك العاطفي للحياة يؤدي إلى الموت المبكر. في الطب النفسي الحديث ، هذه الظاهرة مدروسة جيدًا ، وهناك عدة خيارات لآثار فرط الحساسية.

في حالة عدم وجود فرصة للتهدئة ، توقف عن أخذ العالم حوله على محمل الجد ، تتطور الأعصاب والاضطرابات. في وجود عدد كبير من العوامل غير السارة ، هناك انخفاض في مقاومة الإجهاد ، مما يؤدي إلى نضوب الجهاز العصبي. يعتبر الأعصاب أيضًا وسيلة فعالة للتخلص من الانهيارات السلبية.

الاضطرابات العصبية:

  • وهن عصبي - في المرحلة الأخيرة ، تضيع القدرة على العمل ؛
  • القلق ، والرغبة في العزلة الذاتية ؛
  • اضطراب الهلع.
  • الرهاب - هي أيضا سبب الحمل الزائد العقلي مع المشاعر السلبية ؛
  • الوسواس القهري ؛
  • الاكتئاب - يحدث عندما يكون هناك نقص في أشعة الشمس ، وسط أحداث سيئة ، اختلالات هرمونية ؛
  • الإدمان - تنشأ بسبب الحاجة إلى الاستيلاء ، وشرب الانزعاج مع الكحول والحلويات.

الأمراض النفسية الجسدية

الأشخاص الذين يعانون من نفسية شديدة الحساسية غالبًا ما يعانون من أمراض نفسية جسدية. على خلفيتهم ، تتطور ردود الفعل المختلفة في الأنظمة والأجهزة. لم يتم دراسة آلية هذه الفئة من الأمراض أخيرًا ، لكن حقيقة أن هذه الأمراض تنشأ على خلفية المشاعر السلبية هي حقيقة مثبتة. الأمراض التالية تنتمي إلى فئة الأمراض النفسية الجسدية: نقص التروية ، السكري ، زيادة الوزن ، التهاب القولون التقرحي ، القرحة ، العقم ، التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها الكثير.

المتفائلون الذين يبحثون عن الأحداث الإيجابية فقط في كل ما يحدث هم محظوظون للغاية. هم أقل عرضة للإصابة بالمرض ، على عكس المتشائمين ، الذين يواجهون مشاكل صحية عاجلاً أم آجلاً.

كيف تتخلص من عادة أخذ كل شيء إلى القلب - نصائح من طبيب نفساني

من الممكن دائمًا العيش بدون إجهاد ، لذلك من الضروري التوقف عن تناول كل شيء بشكل حاد للغاية ، من المهم أيضًا زيادة احترام الذات.

المشورة النفسية:

  • يجب أن يُنظر إلى أي متاعب على أنها مرحلة في الحياة يجب تجربتها وتحملها دون الانغماس في حالة حزن ؛
  • العاطفة المتصاعدة لا علاقة لها بالقدرة على التغلب على المشاكل ، يجب توجيه جميع القوى أولاً وقبل كل شيء للقضاء عليها ، على أمل أن يكون أي موقف على عاتقها فقط ، في انتظار مساعدة الآخرين هو طريق مسدود ؛
  • غالباً ما تؤدي محاولات أي شخص ليكون جيدًا للجميع دون استثناء إلى العزلة الذاتية وعدم الرضا عن نفسه ؛ من المهم أن يتصور المرء نفسه كشخص مستقل يتمتع بمزايا وعيوب ؛
  • المبادرة في الوقت المناسب - سوف تتجنب الندم على إرادته الذاتية ؛
  • الطلب المتزايد على الآخرين لن يؤدي إلى أي شيء جيد ، من المهم أن تقيم بوعي درجة التأثير على الناس ؛
  • الالتزام بالإيقاع المقيس سيساعد على تجنب الإجهاد غير الضروري ، تحتاج إلى الاسترخاء بشكل دوري ؛
  • مراعاة النظام اليومي ، والانتباه إلى الأحاسيس ، واحتياجات الكائن الحي - سيساعد على الحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي.
  • يجب اعتبار المواقف السلبية تحديًا وليس سببًا للإحباط والاكتئاب ؛
  • أي مشاعر يجب أن يكون لها مخرج ، يجب ألا تتراكم المشاعر والخبرات في حد ذاتها ؛
  • يلعب التخطيط دورًا مهمًا ، أي هدف يمكن أن يكون حافزًا ممتازًا ، ويجب ألا تبالغ في تقدير الشريط ؛
  • أي علاقة عمل شاق ، والناس بحاجة إلى الوقت والاهتمام.

استنتاج

  1. فرط الحساسية للناس يبالغون في الأحداث الجارية ، مما يؤدي إلى الإرهاق العقلي.
  2. يمكن أن تكون زيادة المشاعر مشكلة حقيقية ، من المهم تشخيصها في الوقت المناسب ، وسوف تساعد على تجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
  3. يوصي علماء النفس بتطبيع النوم والراحة ، وتحسين احترام الذات ، وعدم المبالغة في تقدير الشريط عند تحقيق الأهداف.

شاهد الفيديو: عندما تقول اللهم إنتقم من كل من ظلمني متصلة حزينة جدا الشيخ وسيم يوسف (سبتمبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send