تفسير الحلم

اليوغا كونداليني: ما هو عليه ، والإعداد المناسب لذلك

Pin
Send
Share
Send
Send


تجذب الهند الانتباه ليس فقط من خلال نظرتها الروحية الخاصة إلى العالم ، ولكن أيضًا من خلال ظهور العديد من الممارسات المدهشة وتطويرها لضمان نمو الناس جسديًا وعقلانيًا. على وجه الخصوص ، يتم إيلاء اهتمام خاص لاتجاه مثل اليوغا كونداليني. سوف تتعلم المزيد عنها في هذا المقال.

قليلا عن خالق Kundalini اليوغا

بدأت اليوغا Kundalini تنتشر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم في 60s من القرن الماضي. كان أول من بدأ الترويج لهذا الإعلان والإعلان عنه هو معلم اليوغا الشهير ورجل الأعمال Yogi Bhajan.

كتب Yogi أن: "Kundalini yoga هي yoga من الوعي ، تتشكل من تقنيات اليوغا البسيطة التي هي ممتعة للجميع ، بغض النظر عن الفئة العمرية أو مستوى التدريب البدني. هذا تعليم يتكون من تمارين التنفس (pranayama) ، اليوغا تشكل (asanas) ، والتفاعل مع طاقة الصوت ، واستخدام التغني والممارسات التأملية. الهدف الرئيسي من اليوغا Kundalini هو فتح إمكانية لشخص لتجربة تجربة أعلى الوعي من خلال زيادة الطاقة الإبداعية للكونداليني. "

اليوغا كونداليني هي وسيلة فعالة لعمل الجسم والعقل ، وهي فعالة حتى بين المبتدئين الأكثر تشككا.

في الوقت نفسه ، لا يُفترض أن الزهد الصارم في Kundalini Yoga - هو مناسب تمامًا للأشخاص الذين يبحثون عن فرصة لتحقيق إمكاناتهم في هذا العالم ، ولا يتخلون عنها.

ما هو كونداليني حقا

من أجل فهم سبب الحاجة إلى كونداليني يوغا ، من الضروري أولاً تحديد ما هو كونداليني ، في الواقع؟

كونداليني هي الطاقة التي تشكل أساس ولادة كل شيء في عالمنا ، وكذلك للتنمية الروحية.

الترجمة الحرفية لكلمة "kundalini" من السنسكريتية هي كما يلي: "مثل الأفعى ، التي تنام ملفوفة ، قوة مخفية بشكل موثوق".

والحقيقة هي أن الأيورفيدا واليوغا تقارن كونداليني بأفعى نائمة في كل واحد منا منذ ولادتنا ، وتقع في منطقة مولادارا شقرا (قاعدة العمود الفقري).

من خلال القيام بممارسات خاصة ، يصبح من الممكن إيقاظ هذه الطاقة ، وكذلك نقلها إلى أعلى من خلال جميع مراكز الطاقة الخاصة بشخص إلى Sahasrara chakra (مركز الطاقة العلوي الموجود في منطقة التاج).

نتيجة لذلك ، يتطور الشخص ويحسن روحيا ، ويحصل على فرصة لتحقيقه بشكل خلاق ، وكذلك للتخلص من الأمراض التي نشأت بسبب ضعف الدورة الدموية للطاقة الحيوية من خلال الشاكرات.

السمات المميزة لهذه التقنية

  • في بداية ونهاية التغني الطبقة هي سونغ - الأغاني الإلهية الخاصة.
  • تعتبر تمارين اليوغا Kundalini التي يتم إجراؤها في الاستاتيكيات والديناميات بسيطة من الناحية الفنية ، لكن لها تأثير قوي جدًا على المدى الطويل - من ستين ثانية إلى ساعة أو أكثر.
  • في الوقت نفسه ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام ل bandham (الأقفال) ، mudras (وهي مواقف رمزية للأيدي) وتقنيات التنفس.
  • أساس الانضباط هو Sadhana ، الذي يعمل كتدريبات وتأمل حتى الفجر ، عندما تكون قنوات الطاقة للشخص أنقى وتشعر حقًا كيف تتحرك الطاقة الخفية معهم.
  • لتصبح ممارسًا في كونداليني ، ليست هناك حاجة للتدريب البدني المتقدم أو المرونة الخاصة أو الصحة الفائقة. في الوقت نفسه لممارسة يجب اختيار الملابس باللون الأبيض.

تأثير كونداليني يوجا على جسم الإنسان

اليوغا كونداليني هي ممارسة صحية وصحية تمنح حيوية الجسم البشري وحيوية ومزاج جيد. بالفعل من التمرين الأول ، فإنه يساهم في تحسين الوعي بأفكارك ومشاعرك ، ويساعد أيضًا على أن تكون صادقًا مع نفسك.

الهدف الأولي لـ Kundalini Yoga هو التطور الروحي ، ولكن تمارس اليوم بنجاح عندما يكون من الضروري تحقيق أهداف محددة تتعلق بالصحة والتواصل والأعمال.

استوعبت كونداليني يوغا ثقافة ودين السيخ الذين لا يفرضونه في الوقت نفسه على الآخرين. في هذه الممارسة ، لا يتلقى الطلاب المعرفة الدينية ، ولكن الطاقة مع التصميم على إدراك ما تطمح إليه الروح.

ما هو الغرض من Kundalini Yoga ، نظرة عامة على ميزاته

بفضل الممارسة الروحية الهندية للكونداليني يوغا ، فإن القرار المتزامن لعدة أهداف أمر ممكن. نظرًا لأن منطقة اليوغا هذه تُعرف أيضًا باسم "اليوغا للتوعية" ، فمعنىها الأساسي هو التركيز على معرفتك الذاتية وتحسين روحك وكشف المعنى الأعلى لحياتك.

الأهداف الرئيسية ل Kundalini Yoga هي كما يلي:

  • للقضاء على الازدواجية الداخلية التي تمنع الشخص من أن يصبح أعلى من العالم المادي ؛
  • أيقظ عقلك بالكامل ، وقم بتنقيته وتوسيعه
  • لتشجيع السلام الداخلي ، لتحقيق نتائج عالية في مجال الأعمال التجارية.

على عكس بعض مناطق اليوغا التي تنادي بالانسحاب من الحياة العامة والعزوبة ، فإن Kundalini Yoga مخصص للعائلة وللأفراد العاملين ، وهذا ما لاحظه Yogi Bhajan نفسه.

يتكون هذا التدريس من تقنيات وتمارين محددة ، على سبيل المثال:

  1. "Halasana" - يساعد على تقوية عضلات العمود الفقري ، والحفاظ على مرونة العمود الفقري ؛
  2. "paschimottanasana" - يزيد من نيران المعدة ، ويسمح لك بالتخلص من الرواسب الدهنية في المعدة ؛
  3. "سوريا ناماسكار" - يفتح شقرا القلب ويملأها بالحب الإلهي.

ولكن مع كل هذا ، يمكن أن تحمل اليوغا Kundalini بعض المخاطر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عندما تستيقظ طاقة كونداليني القوية جدًا ، فإن قشرة الطاقة الخاصة بشخص ما تواجه تغييرات خطيرة. وعندما تحدث تغييرات في الجسم المادي ، تتغير جودة إدراك الوعي ، وكذلك العديد من أولويات الحياة.

مع استيقاظ قوة الكونداليني ، يصبح الشخص أكثر ثقة بالنفس ، ويتخلص من الخوف والقلق. ولكن فقط الشخص الذي لديه رغبة مخلصة في معرفة الحب الإلهي ومشاركة حبه وطاقته مع جميع الكائنات الحية سيكون قادرًا على الحصول على أفضل النتائج من خلال ممارسة كونداليني يوغا.

لماذا Kriyas مهمة في Kundalini اليوغا

قبل الشروع في إتقان ممارسة كونداليني يوغا ، ستكون هناك حاجة إلى مرحلة تحضيرية ، تشمل التنقية البدنية والمعنوية.

يتم شرح ذلك ببساطة - إن إيقاظ تدفق طاقة كونداليني القوية في شخص تتغلب عليه الأفكار والصفات السلبية (حتى لو كان جسمه يتمتع بصحة جيدة بما فيه الكفاية) سيكون له تأثير سلبي عليه ، أولاً وقبل كل شيء.

إن العقل غير المنقى بما فيه الكفاية من بقايا الكرمة القديمة والإدراك غير المتغير للذات والواقع المحيط بها ، إلى جانب الاستخدام الفعال لممارسات اليوغا ، يساهم بسرعة في تطور الاضطرابات المختلفة ، وخاصة العقلية.

لهذا الغرض ، من أجل تنقية جسديًا وروحيًا ، يتم استخدام تقنيات kriya الخاصة في اليوغا Kundalini. على وجه الخصوص ، تنقية الهواء والماء والطاقة الممارسات.

بمساعدة بعض التمارين مثل trataka و basti و dhuti وغيرها ، يصبح من الممكن تطوير القدرة على التحمل ، وتطوير المرونة ، وتقوية الجسم ، وإعطاء الجسم حيوية أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الوجبات الغذائية الخاصة أو حتى الإضرابات عن الطعام التي تسمح لك بتنظيف الجسم عن طريق التخلص من السموم والخبث.

لتنقية الجسم العقلي ، ولإرساء الانسجام بين تصور الذات والواقع المحيط ، يجب أن يتعلم المرء التواصل مع الآخرين والأشخاص الآخرين على المستوى الروحي بمساعدة الممارسات التأميلية ، والغناء بالمانترا ، والتركيز ، وكذلك تقنيات التصور.

يتوقف طول فترة التنقية ومكوناتها على خصائص الشخصية لكل فرد.

المعلومات التي يجب أن يعرفها أولئك الذين يريدون تجربة Kundalini Yoga

لقد فهمت بالفعل أن Kundalini Yoga هي ممارسة جادة ، وبالتالي ، يجب أن تتحملها المسؤولية الكاملة وبمهارة. يجب على أي شخص بدأ ممارسة اليوغا ممارسة التفكير في التوصيات التالية:

  • الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو موانع استخدام اليوغا Kundalini. من بين هذه الأمور ، يجب ذكر ما يلي: ارتفاع ضغط الدم ، الصرع ، وجود أمراض القلب الخلقية ، استخدام الأدوية القوية (مضادات الاكتئاب ، المهدئات) ، تسمم المخدرات أو الكحول ، مرض الحصوة. إذا كان لديك أي أمراض القلب والأوعية الدموية ، والدوخة أو الإغماء ، انخفاض ضغط الدم ، الحساسية ، الاكتئاب ، أو كنت قد عانيت مؤخراً من إصابات خطيرة - قبل أن تبدأ ممارستك ، ننصحك باستشارة طبيب مختص إذا كنت تعاني من إصابات خطيرة. ضرر.
  • من المهم أن يتم اختيار وتيرة التوظيف بشكل فردي ، مع مراعاة خصائص كل شخص. مع كل درس جديد ، من الممكن زيادة الوقت المخصص للتمرين. لا يمكنك تحمل الألم أو الانزعاج الذي يحدث أثناء التمرين.
  • يجب أن تستهلك المياه الكافية خلال الفصل.
  • للتدريب ، اختر أكثر الملابس فضفاضة ، والتي تعتمد على الأقمشة الطبيعية. قبل ممارسة اليوغا ، تخلص من أي ديكورات لتقليل خطر الإصابة.
  • أثناء الفصل الدراسي ، استخدم وسادة أو سجادة أو سجادة لراحتك.
  • الامتناع عن تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من التمرين. بشكل عام ، قبل ممارسة اليوغا ، لا ينصح بشرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على محتوى الكافيين ، لأنه يزيد من ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، يجب عليك التخلص من نظامك الغذائي من الكحول والمخدرات والتبغ.
  • عند ممارسة Kundalini Yoga ، من المهم إيلاء الاهتمام الكافي للمانترا. لا ترفض قراءة الأغاني الإلهية ، حتى لو كنت لا تؤمن بها - ومع ذلك ، يمكنك إقناعها بفعاليتها.
  • يجب أن يتخلى الجنس العادل عن تمارين اليوغا التي يتم فيها تنشيط الصحافة خلال الأيام الحرجة ، وأيضًا من الأشكال المقلوبة والتنفس بمساعدة البطن.
  • لا تحاول القضاء على أفكارك التي تظهر في رأسك عند ممارسة التمارين أو التأمل. في هذه المعركة سوف تقلل فقط تركيز انتباهك ، لكنك لن تحقق أي نتيجة إيجابية.

ولكن النقطة الأكثر أهمية - الاستعداد لحقيقة أن Kundalini Yoga لديها نتيجة سريعة إلى حد ما. إذا قمت بإجراء جميع التقنيات بشكل صحيح ، عندها يكتسب الشخص أقوى أداة للتطوير والتحسين الروحي.

الآن أنت تعرف ماهية Kundalini Yoga وكيفية البدء في استخدام هذه الممارسة للمبتدئين. في نهاية الموضوع ، نوصيك بالانتقال إلى مقطع فيديو موضوعي مثير للاهتمام:

ماريسا

شاهد الفيديو: Easy Kundalini Yoga Practice for Beginners 30-min Kriya, Poses, Breath of Fire, & Meditation (شهر اكتوبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send