تفسير الحلم

حيوية: حول المصطلح وكيفية تحسينه

Pin
Send
Share
Send
Send


مرحباً ، اسمي مارينا ، وأنا أدرس لأكون طبيبة نفسية. هدفي هو إعطاء الناس مساعدة حقيقية. سأتحدث اليوم عن الحيوية وكيفية تحسينها.

ما هي الحيوية وما هي مكوناتها؟

اخترع المصطلح نفسه ليس من قبل طبيب نفساني ، ولكن من قبل طبيب العلوم التقنية V. Volchenko. اليوم ، في ظل الحيوية ، نفهم خصائص وخصائص شخص ما ، مما يسمح بتحديد كيف أنه حي. في أبحاث علم النفس ، تُسمى الحيوية نمطًا من السلوك يتميز بالقدرة على التحمل والحماس والطاقة.

حيوية الإنسان هو ممكن جدا لقياس. للقيام بذلك ، استخدم الصيغة التالية: V = I: E. في هذه الحالة:

  • الخامس - هذه حيوية.
  • أنا معلومات ؛
  • E هي الطاقة.

المعلومات (إنها "خرائط") تعني أفكارنا حول العالم. أعتقد أنك تعرف جيدًا أننا لا نعيش في العالم الحقيقي ، ولكن في عالم أفكارنا حول هذا العالم. منذ الطفولة ، نتلقى من البالغين بعض المعتقدات و "خريطة العالم". في إطارها ، نحن نعيش. على الأقل ، إلى أن نبدأ في فهم أن هذه البطاقة لا يمكن توسيعها أو تغييرها فقط ، ولكن حتى استبدالها بالكامل ببطاقة أكثر ملاءمة للواقع وحياة أفضل.

لذلك ، إذا ولدت وترعرعت في المدينة ، فسيُنظر إلى العالم على أنه ممتلئ تمامًا بالمباني والصناعية. هذه بطاقتك

إذا كنت قد ولدت وترعرعت بين الشامان ، فسوف تتواصل على قدم المساواة مع قوى الطبيعة ، وسيتم تقديم العالم باعتباره سر. ولكن يبدو لك أن المدينة الجحيم الحقيقي الذي لا يمكنك العيش بشكل لا لبس فيه. هذه أيضا خريطة.

الطاقة (أو البرامج) هي نظام لمعتقداتنا ومواقفنا التي تعزز نشاط الحياة الفعال ، أو تحده.

ينشأ الشعور بأنه من المستحيل تغيير الحياة على وجه التحديد بسبب هذه البرامج. حاول أن تسأل نفسك: عندما تفعل شيئًا ما ، لماذا تفعله؟

وبالتالي ، فإن ملء الحياة مع الحياة يعتمد على برامجنا مع الخرائط. من الصيغة يمكن للمرء أن يخمن أن الحيوية يمكن تغييرها عن طريق الحد من الأرباح أو زيادة الفاصل.

إذا كان لديك حيوية منخفضة

في الواقع ، يتم إعطاء هامش السلامة لنا منذ الولادة. ولكن حتى لو كنت شخصًا ذو حيوية منخفضة ، فلديك العديد من المزايا:

  • أنت تعرف كيف تنفق طاقتك بطريقة عقلانية ؛
  • هناك تصورات مسبقة في أفعالك ، مما يعني أنك ستتمكن من الحفاظ على القدرة على العمل حتى سن الشيخوخة ؛
  • أنت تخطط وتنظم مساحة ووقتًا جيدًا من حياتك ؛
  • أنت شخص لا يتعارض مع النزاع ، لأنك تعلم أن النزاعات والمواجهة تستهلك الكثير من الطاقة ؛
  • أنت تعرف كيفية إدارة موارد الآخرين ، مما يعني أنه بإمكانك أن تكون قائداً.

إذا لم تكن قادرًا على القيام بكل هذا حتى الآن ، فاعلم فقط أن هذه هي نقاط قوتك المحتملة. يمكن ويجب تطويرها.

ونقطة واحدة أكثر أهمية. من المحتمل أن تكون إمكانات الطاقة الخاصة بك ليست صغيرة جدًا ، بمجرد أن يتم تثبيتها بواسطة المجمعات أو البرامج السلبية. من الأفضل التعامل مع هذا بمساعدة الطبيب النفسي.

كيفية رفعه

أبسط شيء يمكنك القيام به لزيادة حيوية الخاص بك هو توسيع الخريطة الخاصة بك. تعرف على عوالم أخرى ، ارفع الوعي الخاص بك. اعلم أن هناك عوالم قد يتضح أنك لا تستطيع القيام بها هنا. كلما زادت معرفتك بالحياة والعالم ، قل كثيرًا ما يبدو لك أنه لا يوجد مخرج. هو ، ولكن خارج حدود خريطة العالم الخاص بك. من المهم ليس فقط تجميع المعلومات ، ولكن أيضًا استخدامها.

تحتاج أيضًا إلى البحث عن برامج غير فعالة تعيق نموك ونموك. حسنا ، افعلها في نفس الوقت.

أيضا ، لزيادة الموارد الداخلية ، يجب على المرء أن يتلقى باستمرار انطباعات من الحياة ، وليس دائما إيجابية. تعلم أن تفتح تجارب جديدة ، وجرب كل شيء ، واختبر نفسك ... ومن الغريب أن الإجهاد يعطي الطاقة أيضًا.

زيادة الاحتياطيات الداخلية وجميع أنواع التدريب ، وكذلك العمل مع طبيب نفسي. حسنًا ، وجميع أنواع ممارسات الطاقة ، سواء كانت تأملًا أو يوجا ، تُغذي أيضًا إمكانات الطاقة لديك. سوف تكون تمارين التنفس مناسبة أيضًا.

يمكنك البدء في ممارسة التنفس باستخدام التمرين "Boat". يتم تنفيذها مثل هذا:

نحن ملقى على الأرض ، على الظهر ، نمدّ ونغلق الساقين ، نضع الأطراف العلوية على طول الجسم ، نضع أسطوانة تحت الرأس.

نحن نعول على أربعة ، ونرفع أقدامنا بمقدار 14 سم ، وتمتد الجوارب. جنبا إلى جنب مع الساقين نرفع الجزء العلوي من الجسم. يظل الشعور بالتعب. نحن الاسترخاء. نتنفس بالتساوي ودون تأخير.

يمكنك أن تبدأ هنا مع بعض الممارسة. كل أسبوع يوم الأحد ، نقضي حوالي 20 دقيقة للتقييم وفهم ما أصبحت أفضل في هذه الأيام السبعة. سجل حتى التغييرات الأكثر أهمية وسجل نتائجها للأسبوع. ماذا سيعطي؟ أولاً ، تقوم بتدريس عقلك لإصدار حصص إضافية من الدوبامين والسيروتونين بانتظام. ثانياً ، هذه هي الطريقة التي تدرب بها إرادتك ، أي القدرة على تركيز فريقك على شيء محدد.

كن مستعدًا لحقيقة أنه في البداية سوف يقوم podzhuzhivat بالمخ: "حسنًا ، ما نوع النصر؟ أنت لم تحقق شيئًا هذا الأسبوع!". ليس كذلك. ببساطة أنت لست مدربًا لتسجيل انتصاراتك. تعلم.

يمكنك أيضًا زيادة إمكانات الطاقة لديك عن طريق القيام بأعمال حسنة. ببساطة ، سوف تتلقى طاقة إيجابية من هؤلاء الناس الذين سعدوا.

تلخيص

كل واحد منا لديه الهامش الخاص به من السلامة وإمكانات الطاقة ، أي الحيوية. ولكن يمكن تطوير هذه الخاصية في نفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى توسيع آفاقك وتكون مفتوحة للتجارب الجديدة.

شاهد الفيديو: شرح مختصر عن البرامج الـ التنفيذية للرؤية #عشرينثلاثين (سبتمبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send